Det är inte bara din exponering för ljus som spelar roll - det är ocksåsnällav ljus du utsätts för som spelar roll. Allt ljus skapas inte lika, tyvärr.
Du har utan tvekan upplevt den ångestframkallande plågan av alltför intensiva ljus - eller utmattningen som orsakats av extremt svaga ljus. Även om intensiteten har stor betydelse när det kommer till humör och personlighet, så har färg också.
Forskare har funnit att färgspektrumet för ljuset du utsätts för också påverkar ditt humör djupt: blått ljus, som vanligtvis sänds ut från elektronik, som beskrivs i vårt intro, är känt för att stimulera vakenhet, framkalla vakenhet, ångest och ett fokuserat tänkesätt. . Kan du inte sova efter att ha lagt ifrån dig telefonen på natten? Skyll på det blå ljuset.
Omvänt kan gula toner som simulerar den typ av färger vi ser i skymning och gryning främja melatoninproduktionen, öka avslappningen och främja sömnen. Kämpar du för att bli motiverad på ditt hemmakontor? En belysningslösning som imiterar det blå ljusspektrum som finns under dagen kan vara precis vad du behöver.
