Vilken typ av ljus är bäst för oss?
Naturligt ljus! Bortsett från det bör du försöka hitta belysningslösningar för ditt hem och kontor som efterliknar naturliga ljusrytmer, som i sin tur hjälper till att reglera vår dygnsrytm, eller inre kroppsklocka.
Vad är skillnaden mellan varmt och kallt ljus?
Varmt ljus hänvisar till ljus som är rött till gult/vitt i ton, med en temperatur på 3 000 Kelvins - den typ av ljus vi ser på kvällen. Kallt ljus hänvisar till blå-vita färger i intervallet 4 600+ Kelvin, som vi ser under dagen.
Vilken är den bästa platsen för mitt skrivbord?
Om möjligt, i direkt solljus - om du inte har sådan tillgång, bör du söka efter belysningslösningar som gör att du kan replikera dagsljus - typiskt glödlampor eller bordslampor som kan efterlikna det svala, blå ljusspektrumet.
Hur ska jag tända mitt hemmakontor?
Du bör använda cool, blå spektrumbelysning som efterliknar dagsljus! Detta ökar produktiviteten och förhindrar produktion av melatonin, vilket kan göra dig sömnig.
